多选题

为避免身体活动伤害，锻炼中应注意（　　）。

A量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施

B学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状

C掌握发生意外时的应急处置技能

D平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时只要进行健康筛查

E较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量

解析：
运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度的含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：①量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；②学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状；③掌握发生意外时的应急处置技能；④平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时应进行必要的健康筛查和运动能力评估；⑤较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量。