柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果此题为判断题(对，错)。
柔韧性练习最好（）。A.每天一次B.隔一天一次C.每周一次D.两至三天一次
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
锻炼组数有单个动作组数和一次锻炼中所有动作的综合组数之分。
把各种类型的动作，具有不同练习效果的手段，组成一组锻炼项目，按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）A、重复练习法B、循环练习法C、变换练习法D、综合练法
一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。
同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。A、每天B、隔天C、3天D、4天
正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，提高锻炼效果。
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。
健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。A、锻炼伙伴B、锻炼人生C、锻炼夫妻D、刻苦锻炼
设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（）A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼D、负重锻炼
在体育锻炼过程中，采用变换条件、变换环境、变换要求等，来提高锻炼效果的一种锻炼方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）A、重复练习法B、循环练习法C、变换练习法D、综合练法
柔韧性的锻炼方法有（）A、主动锻炼法B、被动锻炼法C、阻力锻炼法D、力量锻炼法
运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为（）。A、间歇锻炼法B、重复锻炼法C、持续锻炼法D、循环锻炼法
仰卧起坐练习主要锻炼（）A、腹肌B、腰背肌C、腰大肌D、骨盆肌E、背部柔韧性
柔韧性练习最好（）A、每天一次B、隔一天一次C、每周一次D、两至三天一次
一般青壮年体育健身锻炼可（）进行一次。A、每天B、隔天C、三天D、五天
填空题健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
单选题在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（）A间歇锻炼B重复锻炼C连续锻炼D负重锻炼
单选题健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。A锻炼伙伴B锻炼人生C锻炼夫妻D刻苦锻炼
判断题做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A对B错
单选题柔韧性的锻炼方法有（）A主动锻炼法B被动锻炼法C阻力锻炼法D力量锻炼法
单选题在体育锻炼过程中，采用变换条件、变换环境、变换要求等，来提高锻炼效果的一种锻炼方法。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）A重复练习法B循环练习法C变换练习法D综合练法