仰卧起坐练习主要锻炼 ( )A、腹肌B、腰背肌C、腰大肌D、骨盆肌E、背部柔韧性
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.此题为判断题(对，错)。
柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果此题为判断题(对，错)。
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键此题为判断题(对，错)。
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键此题为判断题(对，错)。
增加身体抵御骨关节系统伤害能力的途径不包括( )A. 运动强度的增加B. 运动耐力的锻炼C. 身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的锻炼D. 肌肉力量的锻炼
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会。
健身运动处方可包括（）A、柔韧性锻炼处方B、控制体重运动处方C、肌肉力量与耐力锻炼处方D、有氧锻炼处方
柔韧性评价方法有（）A、肩部柔韧性测试；B、坐位体前屈；C、台阶实验；D、12分钟跑。
游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（）A、极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去B、消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平C、提高心血管系统和呼吸系统的功能D、增加柔韧性
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。
多选题柔韧性评价方法有（）A肩部柔韧性测试；B坐位体前屈；C台阶实验；D12分钟跑。
单选题游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（）A极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去B消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平C提高心血管系统和呼吸系统的功能D增加柔韧性
单选题仰卧起坐练习主要锻炼（）A腹肌B腰背肌C腰大肌D骨盆肌E背部柔韧性
单选题柔韧性的锻炼方法有（）A主动锻炼法B被动锻炼法C阻力锻炼法D力量锻炼法
多选题健身运动处方可包括（）A柔韧性锻炼处方B控制体重运动处方C肌肉力量与耐力锻炼处方D有氧锻炼处方
单选题可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。A连续踢腿B高抬腿C走跑交替D慢跳绳
填空题发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。