有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A、5B、10C、20D、60
有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A、4B、5C、6D、7
在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。A、140次/分以下B、140-170次/分C、170次/以上D、160次/以
据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A、10—40B、15—50C、20—60D、30—70
国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A、120～130次/min；B、110～140次/min；C、130～150次/min；D、140～150次/min；
国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。A、50%B、60%C、65—75%D、80%以上
健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A、150B、160C、170D、180
人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A、140次/分以下B、140—170次/分C、170次/以上D、160次/以
国际上认为锻炼身体时，心率要控制在120~140次/min，这个区间叫（）。A、生理负荷价值阈B、靶心率C、最大健身强度D、健身阈强度
单选题有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A140次/分以下B140—170次/分C170次/以上D160次/以
单选题据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A4B5C6D7
单选题人们提高体适能的有效健身方式：（）A有氧锻炼B无氧锻炼C力竭锻炼D有氧锻炼和无氧锻炼
单选题有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A5B10C20D60
单选题老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。A100B120C140D160
单选题据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A10—40B15—50C20—60D30—70
单选题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。A120～130次/min；B110～140次/min；C130～150次/min；D140～150次/min；
填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
单选题国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。A50%B60%C65—75%D80%以上
填空题健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。