为了使机体充分适应训练和疲劳恢复,每周训练量的增加不宜超过()A.5%B.10%C.15%D.20%

为了使机体充分适应训练和疲劳恢复,每周训练量的增加不宜超过()

A.5%

B.10%

C.15%

D.20%


参考答案和解析
5%

相关考题:

关于超量恢复叙述不正确的是A、超量恢复可以叠加,实现肌肉形态及功能的逐步发展B、训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程C、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳D、在恢复到训练前水平后,各项指标继续上升并超过训练前水平E、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

肌力训练最重要的生理学基础是A、无疲劳训练B、超量恢复C、增大收缩强度D、延长收缩时间E、增加收缩负荷

下列关于身体活动后的恢复叙述正确的有()。 A.人体身体活动过程中的关键环节是恢复和适应。B.体力负荷使人体产生疲劳,停止活动后疲劳逐渐缓解C.机体经历从疲劳到恢复的过程后,会对一定体力负荷逐渐适应,耐受疲劳能力增强D.合理的身体活动计划应循序渐进地增加活动量,使机体能够逐渐适应,运动后疲劳能够及时恢复E.疲劳和恢复表现在各种生理、生化指标的变化上。通过这些指标对疲劳程度和恢复过程进行测量,可以分析体力负荷量与机体耐受力之间的关系

关于超量恢复叙述不正确的是A.超量恢复可以叠加,实现肌肉形态及功能的逐步发展B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳D.在恢复到训练前水平后,各项指标继续上升并超过训练前水平E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

使运动员的机体适应比赛的要求和条件,把各种竞技能力集中到专项竞技中去的属于( )。A.基本训练周B.赛前训练周C.比赛周D.恢复周

为使运动员的机体适应比赛的要求和条件,为达到理想的竞技状态做准备,把各种竞技能力集中到专项竞技中去是()A、基本训练周B、赛前训练周C、比赛周D、恢复周

恢复训练,是指在大强度体能训练结束后,按要求进行足够强度和时间的恢复性训练,使身体各部分肌肉.韧带.体力等都得到充分的恢复,以防止肌肉和韧带的损伤。

以下对于一般生物适应理论描述错误的是()A、一次训练刺激导致短暂的运动机能下降,而在恢复过程中会超过以前水平B、如果一次训练刺激过小,则不能够引起有效的短暂疲劳,也就不会产生明显的能力进步C、为了追求更大的训练受益,单次训练中可以采用尽可能高强度大量训练,造成超负荷刺激

9~11岁学生业余体育训练的适宜量为()A、每周训练1~2次,每次半小时B、每周训练1~2次,每次1小时C、每周训练2~3次,每次1~1.5小时D、每周训练3~4次,每次1~1.5小时E、每周训练3~4次,每次2时

速度训练引起机体的适应性变化有()、()、()和()。

()有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。A、心理训练B、身体训练C、技术训练D、战术训练

力量训练的频度每周不宜超过()天。A、1天B、2-3天C、4天

恢复周的主要训练任务是()。A、通过负荷的改变引起新的生物适应现象B、使运动员的机体适应比赛的要求和条件C、为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整D、消除运动员生理上和心理上的疲劳

移动速度训练时应使运动员有机体得到相对完全恢复。

没有疲劳的训练是无效的训练,而疲劳不能恢复的训练是()的训练。

没有疲劳的训练是()的训练,而疲劳不能恢复的训练是()的训练。

在训练中如果出现了平台期,我们应该如何应对()A、增加训练量,咬牙坚持即可B、保持现有训练内容,等待身体适应C、马上调整现有训练计划,避免出现疲劳

()是指在大强度体能训练结束后,按要求进行足够强度和时间的训练,防止肌肉和韧带受伤。A、恢复训练B、适应训练C、放松训练D、调适训练

高原缺氧地区训练方法包括()A、适应训练B、耐力训练C、系统训练D、恢复训练

单选题在训练中如果出现了平台期,我们应该如何应对()A增加训练量,咬牙坚持即可B保持现有训练内容,等待身体适应C马上调整现有训练计划,避免出现疲劳

单选题()有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。A心理训练B身体训练C技术训练D战术训练

单选题为了发展速度或最大力量训练应在机体()A未完全恢复的情况下进行B超量恢复阶段进行C基本恢复的情况下进行D疲劳的情况下进行

单选题恢复周的主要训练任务是()。A通过负荷的改变引起新的生物适应现象B使运动员的机体适应比赛的要求和条件C为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整D消除运动员生理上和心理上的疲劳

单选题以下对于一般生物适应理论描述错误的是()A一次训练刺激导致短暂的运动机能下降,而在恢复过程中会超过以前水平B如果一次训练刺激过小,则不能够引起有效的短暂疲劳,也就不会产生明显的能力进步C为了追求更大的训练受益,单次训练中可以采用尽可能高强度大量训练,造成超负荷刺激

单选题下肢耐力运动训练频率可以为()A运动训练指导课每周5次,家庭运动训练每周再加上1或2次,使运动融入家庭生活B运动训练指导课每周2次,家庭运动训练每周2或3次C运动训练指导课每周3次,家庭运动训练每周2或3次D运动训练指导课每周3次,家庭运动训练每周再加上3或4次,使运动融入家庭生活E运动训练指导课每周2次,家庭运动训练每周再加上1或2次

判断题恢复训练,是指在大强度体能训练结束后,按要求进行足够强度和时间的恢复性训练,使身体各部分肌肉.韧带.体力等都得到充分的恢复,以防止肌肉和韧带的损伤。A对B错

填空题没有疲劳的训练是无效的训练,而疲劳不能恢复的训练是()的训练。

填空题没有疲劳的训练是()的训练,而疲劳不能恢复的训练是()的训练。