对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要求。
耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
一周进行（）次锻炼可使心肺达到最大适应水平.A、2-3次B、2-4次C、3-5次D、3-4次
每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。
人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A、安排运动负荷B、持之以恒C、从实际出发D、进行全面锻炼
设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。
设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
对于整个康复过程来说，只要身体达到锻炼的目的就可以。
耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
相对于客户的期望值而言，所提供的服务处在一个较低的水平上
一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。
人体的体重是一个绝对值，对体育锻炼者而言没有增减幅度。
负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
影响机体对缺氧耐受性的因素有（）A、年龄B、中枢神经系统机能状态C、机体代谢水平D、锻炼适应E、心肺功能状况
健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。
判断题每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。A对B错
判断题耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。A对B错
判断题耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。A对B错
判断题对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。A对B错
判断题持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。A对B错
填空题对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要求。
判断题一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。A对B错
判断题人体的体重是一个绝对值，对体育锻炼者而言没有增减幅度。A对B错
判断题负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。A对B错
填空题设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。