中长跑中锻炼价值主要是（)A．增强耐力体能。B．能够减少脂肪，达到减肥目的。C．提高人的心血管系统和呼吸系统机能。D．培养人的客服困难，顽强意志品质。

中长跑中锻炼价值主要是（)

A．增强耐力体能。

B．能够减少脂肪，达到减肥目的。

C．提高人的心血管系统和呼吸系统机能。

D．培养人的客服困难，顽强意志品质。

参考答案和解析
增强耐力体能 。;能够减少脂肪，达到减肥目的。;提高人的心心血管系统和呼吸系统机能。;培养人的克服困难、顽强意志品质。

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在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。
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排球运动有着很强的锻炼价值，它能锻炼灵敏、柔韧、协调性，改善身体机能。
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问答题中长跑的特点和锻炼价值。
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单选题提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。A桥牌B爬山C静坐D棋类
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判断题在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。A对B错
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判断题运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动A对B错
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