本节课锻炼目的是侧腰肌拉伸的练习。
本节课锻炼目的是侧腰肌拉伸的练习。
参考答案和解析
对
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赵老师在高二(4)班进行健美操侧并步、移重心组合及体能练习的教学,课型是新课型,教学时长45分钟,其教学流程见表1。表1 侧并步、移重心组合及体能练习的教学流程计算本次课的练习密度,并列出计算过程。
设计健美锻炼计划时,全身各部肌肉群锻炼的编排顺序,一般来讲()(如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌)安排在前,上臂、前臂练习居中,小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说,()安排在前,下肢练习安排在后。
填空题设计健美锻炼计划时,全身各部肌肉群锻炼的编排顺序,一般来讲()(如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌)安排在前,上臂、前臂练习居中,小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说,()安排在前,下肢练习安排在后。
单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是()。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习