一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )A．先练习大肌群，后练习小肌群 B．先练习小肌群，后练习大肌群C．大小肌群训练可不分先后 D．小肌群和大肌群交替练习

一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是( )
A．先练习大肌群，后练习小肌群
B．先练习小肌群，后练习大肌群
C．大小肌群训练可不分先后
D．小肌群和大肌群交替练习

参考解析

解析：力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

相关考题：

一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
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力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）此题为判断题(对，错)。
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为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课（40分钟）。力量练习方案的部分内容如下表：表中的力量训练内容顺序安排是否合理，为什么？
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在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。A.先练大肌群、后练小肌群B.远端肌肉在前、近端肌肉在后C.先练小肌群、后练大肌群D.单关节肌在前、多关节肌在后
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为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课（40分钟）。力量练习方案的部分内容如下表：指出练习负荷安排中的问题，并说明原因。
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灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。A对B错
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健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
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一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。
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在同一个训练课中，力量型训练应该安排在耐力型训练之后进行。
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力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
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速度练习一般应该安排在训练课的：（）A、前半部分B、任何时间C、中间部分D、后半部分
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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
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简述负荷在力量练习中起什么作用？
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力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
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灵敏素质练习一般应安排在训练课（）A、前半部分B、任何时间C、最大力量练习D、专项训练
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平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。A、等长性力量练习B、等张性力量练习C、力量耐力练习D、速度力量练习
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进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是用力时吸气，回降时呼气。
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在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
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在同一个训练课中，耐力型训练后应进行力量型训练。
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速度练习一般应安排在训练课的（）。A、前半部分B、任何时间C、最大力量练习D、专项训练
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单选题平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（）手段来发展力量素质。A等长性力量练习B等张性力量练习C力量耐力练习D速度力量练习
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判断题进行健美力量练习时，一般情况下呼吸方法是用力时吸气，回降时呼气。A对B错
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单选题灵敏素质练习一般应安排在训练课（）A前半部分B任何时间C最大力量练习D专项训练
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判断题灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。A对B错
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判断题力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。A对B错
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单选题速度练习一般应安排在训练课的（）。A前半部分B任何时间C最大力量练习D专项训练
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