一般情况下,在一次训练课中力量练习的顺序是( )A.先练习大肌群,后练习小肌群 B.先练习小肌群,后练习大肌群C.大小肌群训练可不分先后 D.小肌群和大肌群交替练习

一般情况下,在一次训练课中力量练习的顺序是( )
A.先练习大肌群,后练习小肌群
B.先练习小肌群,后练习大肌群
C.大小肌群训练可不分先后
D.小肌群和大肌群交替练习


参考解析

解析:力量训练是由多种力量练习组成的,而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下,在一次力量训练课当中,大肌群训练在先,小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。

相关考题:

一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身,柔韧性练习,有氧练习,肌肉力量练习B、热身,有氧练习,柔韧性练习,肌肉力量练习C、热身,肌肉力量练习,有氧练习,柔韧性练习D、热身,有氧练习,肌肉力量练习,柔韧性练习

力量训练中应考虑肌群的练习顺序,一般是先练小肌群,后练大肌群。()此题为判断题(对,错)。

为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如下表:表中的力量训练内容顺序安排是否合理,为什么?

在一次力量训练课中,为了使各部位肌肉都得到有效发挥,合理的练习顺序是()。A.先练大肌群、后练小肌群B.远端肌肉在前、近端肌肉在后C.先练小肌群、后练大肌群D.单关节肌在前、多关节肌在后

为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如下表:指出练习负荷安排中的问题,并说明原因。

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。A对B错

健身教练给会员设计一节私教课程,最好的顺序是()。A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

一次训练课中,通常按()顺序进行A、热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

在同一个训练课中,力量型训练应该安排在耐力型训练之后进行。

力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。

速度练习一般应该安排在训练课的:()A、前半部分B、任何时间C、中间部分D、后半部分

力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退也快。

简述负荷在力量练习中起什么作用?

力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退较慢。

灵敏素质练习一般应安排在训练课()A、前半部分B、任何时间C、最大力量练习D、专项训练

平时的体育锻炼中我们通常进行的是以()手段来发展力量素质。A、等长性力量练习B、等张性力量练习C、力量耐力练习D、速度力量练习

进行健美力量练习时,一般情况下呼吸方法是用力时吸气,回降时呼气。

在瑜伽组合腿部力量练习过程中,我们的双臂始终没有练习到

在同一个训练课中,耐力型训练后应进行力量型训练。

速度练习一般应安排在训练课的()。A、前半部分B、任何时间C、最大力量练习D、专项训练

单选题平时的体育锻炼中我们通常进行的是以()手段来发展力量素质。A等长性力量练习B等张性力量练习C力量耐力练习D速度力量练习

判断题进行健美力量练习时,一般情况下呼吸方法是用力时吸气,回降时呼气。A对B错

单选题灵敏素质练习一般应安排在训练课()A前半部分B任何时间C最大力量练习D专项训练

判断题灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。A对B错

判断题力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。A对B错

单选题速度练习一般应安排在训练课的()。A前半部分B任何时间C最大力量练习D专项训练