9、下水前热身运动时，应遵循从（）到（）的顺序，把身体关节肌肉活动开，为水上练习做好准备。
9、下水前热身运动时，应遵循从（）到（）的顺序，把身体关节肌肉活动开，为水上练习做好准备。
参考答案和解析
一般动作到专项动作;幅度和强度由小到大;使前奏和尾声与攀登有良好的对接
相关考题：
把下面不正确的论述找出来。() A.运动前应进行一些如跑步、踢腿、弯腰、压腿、关节活动操等热身运动。B.普通健身锻炼者运动前可以不做准备活动。C.准备活动的时间和量由体育运动的内容和量而定。D.篮球比赛前进行一些投篮、运球练习则属于专门性准备活动。
为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关于热身运动的表述不正确的是（ ）。 A．下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋 B．游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温 C．游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度 D．入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤
第14届国际泳联世界锦标赛于2011年7月在上海举行，世界泳坛顶尖高手会战东方体 育中心。为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关 于热身运动的表述正确的是（ ）。 A.下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋B.游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温C.游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度D.入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤
下列关于旅游活动中溺水事故预防的说法中，不正确的是（）A.在旅游活动中，导游要劝阻游客不要单独去水情不明的地方游泳B.旅游团集体游泳时，导游应提醒游客在下水前要做好准备活动C.导游人员要提醒身体过度疲劳、过饱的游客下水游泳时注意安全D.组织水上漂流活动时，导游人员应关照游客穿好救生衣
游泳前的准备小常识，正确的是（）A、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水B、下水前，可做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤C、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领D、以上都正确
判断题一般来说，热身运动最好做到有微汗，肌肉有充血热感，关节已经活动开即可。A对B错