在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大负重的50％左右的负荷D.采用12-16次的重复次数
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次E. 日常生活少静多动
在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用()A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大重量的60%D.采用12-16次的重复次数
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
塑形练习一般训练次数为（）。A、每周3-4次B、每周2-3次C、每周1-2次
每周力量练习的次数不宜超过（）天。A、3天B、4天C、5天D、6天
踏板操作为美腿练习的一种方法时，必须保证每周不低于（）次的练习次数。A、2B、3C、4
力量训练的频度每周不宜超过（）天。A、1天B、2-3天C、4天
进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
力量素质练习的多次数是指极限次数的（）。A、50%~60%B、60%~70%C、70%~80%D、80%~90%
进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习
力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A、增进肌肉耐力B、增强肌肉力量、速度和爆发力C、提高肌肉的灵敏性和爆发力D、增进力量练习的效果
运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。
在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（）A、重复次数多而阻力小的练习B、重复次数少而阻力大的练习C、最大重量的60%
在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。A、重复次数多而阻力小的练习B、重复次数少而阻力大的练习C、最大负重的50％左右的负荷D、采用12-16次的重复次数
练习的次数和时间的分配，应根据具体练习的内容、性质和学员的能力基础而定，一般来说，在开始阶段应（）。A、练习的次数多一点，每次练习的时间长一些B、练习的次数多一点，每次练习的时间不宜过长C、练习的次数少一点，每次练习的时间长一些D、练习的次数少一点，每次练习的时间不宜过长
填空题运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。
单选题在动力性力量中，若要很快提高力量，应采用（）A重复次数多而阻力小的练习B重复次数少而阻力大的练习C最大重量的60%
单选题力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）A增进肌肉耐力B增强肌肉力量、速度和爆发力C提高肌肉的灵敏性和爆发力D增进力量练习的效果
单选题力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A增进肌肉耐力B增强肌肉力量、速度和爆发力C提高肌肉的灵敏性和爆发力D增进力量练习的效果
单选题塑形练习一般训练次数为（）。A每周3-4次B每周2-3次C每周1-2次
判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。A对B错
单选题以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A大重量的极限力量练习B中小重量的快速练习C长距离的跳跃练习D小重量多重复次数的练习
单选题力量训练的频度每周不宜超过（）天。A1天B2-3天C4天
判断题进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2A对B错