我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()A.每周锻炼频率1次以上B.每周锻炼频率2次以上C.每周锻炼频率3次以上D.每周锻炼频率4次以上
中等量有氧运动,每周()次以上,累计锻炼时间至少()分钟。 A.1，30B.4，150，C.2，60D.4，100
对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）A、50～80分钟B、80～100分钟C、100～130分钟D、150～180分钟E、100～150分钟
有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A、5B、10C、20D、60
我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）A、每周锻炼频率1次以上B、每周锻炼频率2次以上C、每周锻炼频率3次以上D、每周锻炼频率4次以上
据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。A、2次；B、4次；C、3次；D、1次；
跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。
负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
有氧运动主要锻炼人体的（）？A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活性
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A、减少锻炼B、加强锻炼C、无氧锻炼D、有氧锻炼
安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。A、13～15次B、1～2次C、5～7次D、3～5次
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
单选题安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。A13～15次B1～2次C5～7次D3～5次
单选题有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果A5B10C20D60
判断题锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。A对B错
多选题有氧耐力锻炼可以（）。A发展反应速度B发展动作速度C提高心肺功能D发展移动速度
填空题每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。
判断题跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。A对B错
判断题有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。A对B错
单选题有氧运动主要锻炼人体的（）？A肌肉力量B心肺功能C身体灵活性