长时间运动时补糖的的最佳方法（ ）。A.多量多次B.多量少次C.少量多次D.一次性补给

长时间运动时补糖的的最佳方法（ ）。

A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.一次性补给

参考解析

解析：长时间耐力运动补糖量较少时约为20—60克／小时，多时越为40～102克/小时，或推荐1—2克／千克体重。运动中少量多次的补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物，能够维持运动时的血糖稳定，减少机体运动疲劳。故答案C项正确。

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下列对各种补液方式阐述不正确的是（）A口服补液是补充营养的最佳途径，电解质及葡萄糖易吸收B皮下输液时高钾液容易产生副作用C静脉输液时，水、电解质扩散最快、高渗、低渗均可，大量长时间无副作D直肠输液时可很好地吸收水份，但针对肠头、下痢等情况吸收不良
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运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。
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需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。
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运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻
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运动前补糖的最佳时间为（）A、运动前半小时；B、运动前1小时；C、运动前1-4小时D、运动前即刻
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运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。
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长时间剧烈运动后，以下哪种行为不可取（）A、洗凉水澡B、适当补糖C、吃点碱性食物D、迅速换掉汗湿的衣服
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下列哪种营养物质是低强度（小于最大吸氧量55%的运动强度）、长时间运动时的能源？（）。A、糖B、蛋白质C、脂肪D、维生素
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运动前1小时补糖常使用（）。A、固态糖B、液态糖C、高糖的食物D、都可以
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运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1～2小时.2分钟内B、3～4小时，5分钟内C、1～2小时.5分钟内D、3～4小时，2分钟内
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简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
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较长时间低强度的运动时，主要的能量来源是什么？（）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、水分
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糖代谢叙述错误的是（）A、有氧氧化是长时间大强度运动的重要能量来源B、长时间运动后期甘油糖异生可以增大到10倍C、非糖物质转变为葡萄糖或糖原的过程称为糖异生D、短时间运动时糖酵解供能越多运动能力就越强E、20min左右的运动可使生糖氨基酸的糖异生作用达到最大值
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以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
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长时间运动时，甘油作为糖异生原料合成糖对维持血糖恒定起着重要作用。
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为防止肌肉痉挛，夏季进行长时间的运动时，要注意补充；冬季锻练时，要注意保暖。（）A、盐份B、水C、钙D、糖
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单选题较长时间低强度的运动时，主要的能量来源是什么？（）A蛋白质B脂肪C糖D水分
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填空题运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。
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单选题运动前补糖的最佳时间为（）A运动前半小时；B运动前1小时；C运动前1-4小时D运动前即刻
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单选题长时间剧烈运动后，以下哪种行为不可取（）A洗凉水澡B适当补糖C吃点碱性食物D迅速换掉汗湿的衣服
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问答题简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
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单选题糖代谢叙述错误的是（）A有氧氧化是长时间大强度运动的重要能量来源B长时间运动后期甘油糖异生可以增大到10倍C非糖物质转变为葡萄糖或糖原的过程称为糖异生D短时间运动时糖酵解供能越多运动能力就越强E20min左右的运动可使生糖氨基酸的糖异生作用达到最大值
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单选题运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A1～2小时，2分钟内B3～4小时，5分钟内C1～2小时，5分钟内D3～4小时，2分钟内
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单选题运动前1小时补糖常使用（）。A固态糖B液态糖C高糖的食物D都可以
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单选题以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好
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判断题需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。A对B错
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判断题运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻A对B错
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