5、通常1次最大重复次数（1RM）就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般上半身肌肉力量的有效测量方法包括 。A．卧推B．坐举杠铃C．杠铃划船D．杠铃弯举E．杠铃硬拉
5、通常1次最大重复次数（1RM）就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般上半身肌肉力量的有效测量方法包括 。
A．卧推
B．坐举杠铃
C．杠铃划船
D．杠铃弯举
E．杠铃硬拉
参考答案和解析
杠铃深蹲;腿举机（蹬腿机）蹬伸
相关考题：
徒手抗阻训练应选用合适的阻力力量，但不包括A、初始为最大阻力，以后逐渐减小阻力B、动力性收缩时，运动应平稳，没有颤动C、患者的最佳反应为无痛范围的最大努力D、阻力应与关节活动范围内的肌肉能力相匹配E、逐渐应用和解除阻力，以防发生不能控制的运动
在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
在肌肉力量评定中，正确的计算公式为（）A、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）×体重（kg）]×100B、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100/2C、肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100
Lovett分级法3级肌力的评定标准是（）A、可扪及肌肉轻微收缩，但无关节活动B、消除重力姿势下可做全关节活动范围的运动C、可抗重力做全关节活动范围的运动，但不能抗阻力D、可抗重力和一定的阻力运动E、可抗重力和充分阻力运动
为了达到发展肌肉围度的目的，你认为以下哪种方法更合适（）A、每组重复2-4次，1次为最大力量的75%-85%B、每组重复5-6次，1次为最大力量的75%-85%C、每组重复7-8次，1次为最大力量的75%-85%D、每组重复8-12次，1次为最大力量的75%-85%
有关徒手抗阻训练中错误的说法是（）A、将阻力置于肢体的近端B、确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向C、应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力D、患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量E、某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
单选题徒手抗阻训练应选用合适的阻力力量，但不包括（）A初始为最大阻力，以后逐渐减小阻力B动力性收缩时，运动应平稳，没有颤动C患者的最佳反应为无痛范围的最大努力D阻力应与关节活动范围内的肌肉能力相匹配E逐渐应用和解除阻力，以防发生不能控制的运动
单选题关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）A可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力B伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练C一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM
单选题在肌肉力量评定中，正确的计算公式为（）A肌肉力量分数=[1RM重量（kg）×体重（kg）]×100B肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100/2C肌肉力量分数=[1RM重量（kg）/体重（kg）]×100
单选题有关徒手抗阻训练中错误的说法是（）A将阻力置于肢体的近端B确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向C应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力D患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量E某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
单选题1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A75%1RMB80%1RMC85%1RMD90%1RM