8、通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）A．肌肉中肌糖原储备量增多B．肌肉中收缩蛋白含量增多C．肌肉中ATP储量增多D．肌肉中调节蛋白含量增多

8、通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）

A．肌肉中肌糖原储备量增多

B．肌肉中收缩蛋白含量增多

C．肌肉中ATP储量增多

D．肌肉中调节蛋白含量增多

参考答案和解析
肌肉中收缩蛋白含量增多

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肌肉最大力量的增长的主要途径是()。 A.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B.超负荷训练与抗阻训练C.变换训练方式,提高肌肉适应性D.无氧训练
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踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。 A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼B、牵拉锻炼和本体感觉训练C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练
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力量训练能够明显的增加肌肉的体积，达到增肌的目的，减肥人群不应做力量训练。此题为判断题(对，错)。
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肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（ ）次以下的负荷测试力量，用可重复（ ）次以上的负荷测试耐力。A.2；10B.3；12C.5；15D.8；20
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肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、交换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练
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安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。
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抗阻训练一般不作为（）的练习方法。A、增强肌肉力量B、增强肌肉耐力C、提高心肺功能D、增加肌肉体积
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增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。A、超级组数为主的负荷训练B、最大强度为主的训练C、最大重量为主的训练
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力量训练有利于减肥的原因在于力量训练可通过增加肌肉量来增加基础代谢。
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健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
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试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
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健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。
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力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
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组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划A、力量B、柔韧C、灵敏D、其它
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肌肉力量训练的超负荷原则中的”超负荷”是指（）A、超过肌肉所能承受的负荷；B、超过肌肉的日常负荷或已经适应了的负荷；C、超过以前的训练负荷；D、以上都不是。
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在发展最大力量训练实践中常用（）A、负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数B、负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数C、负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数D、负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
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人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。A、轻负荷B、等负荷C、超负荷D、超大负荷
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单选题人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。A轻负荷B等负荷C超负荷D超大负荷
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单选题关于力量练习的说法，哪些是错误的（）。A只有练习的负荷逐渐增大并超过过去的负荷，才能发展力量B力量练习应天天进行，连续的训练时间有利于力量的发展C肌肉的放松有利于力量的增长和速度力量的发展D力量练习要遵循全面发展，渐增阻力和专门性的原则
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判断题进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。A对B错
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单选题增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。A超级组数为主的负荷训练B最大强度为主的训练C最大重量为主的训练
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单选题肌肉力量训练的超负荷原则中的”超负荷”是指（）A超过肌肉所能承受的负荷；B超过肌肉的日常负荷或已经适应了的负荷；C超过以前的训练负荷；D以上都不是。
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单选题肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（ ）次以下的负荷测试力量 ，用可重复（ ）次以上的负荷测试耐力 。A2；10B3；12C5；15D8；20
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单选题在发展最大力量训练实践中常用（）A负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数B负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数C负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数D负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
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单选题组合六是发展（）和增大肌肉体积训练计划A力量B柔韧C灵敏D其它
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判断题健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。A对B错
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单选题健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。A分化训练B分部位训练C分组训练D常规训练
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问答题试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
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