()可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时,可以做一些自己感兴趣的事或活动,使自己从消极情绪中解脱。 A、转移注意力B、合理宣泄情绪C、放松调节D、情绪ABC
舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。此题为判断题(对，错)。
想象放松法是有意识地结合默念“放松”两字，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，达到心情平静、放松的方法。
生物反馈法让求助者根据信号的变化在咨询师的指导下有意识地通过呼吸，冥想等方法治疗。
下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）A、群体修炼B、人格偏执C、情绪焦虑D、对冥想效果期待很高E、现实检验能力较差
教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。A、理智B、转移C、幽默D、宣泄
冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。
哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境
通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。（）
瑜伽冥想能帮我们放松大脑、释放压力和紧张情绪，它还能改善血液循环、调节身体荷尔蒙水平。
舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。
瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
克服“上班恐惧症症”的方法（）。A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境
在纾解情绪的方法中，深呼吸、听音乐、冥想，自创放松练习操属于（）。A、转移法B、放松法C、自我排解法D、宣泄法
单选题哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）A自我安排调节B调整自己的认知C学会适当放松D有意识地适应人际交往情境
单选题教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。A理智B转移C幽默D宣泄
多选题克服“上班恐惧症症”的方法（）。A自我安排调节B调整自己的认知C学会适当放松D有意识地适应人际交往情境
判断题瑜伽冥想能帮我们放松大脑、释放压力和紧张情绪，它还能改善血液循环、调节身体荷尔蒙水平。A对B错
多选题下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）A群体修炼B人格偏执C情绪焦虑D对冥想效果期待很高E现实检验能力较差
判断题冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。A对B错
问答题（2分钟，结束前10秒时，有提示音）研究资料显示，如果一个人静静地倾听雨打树叶的声音，或者专注地欣赏鱼在水缸中的游泳动作，就可以让心态变得平和，从而缓解精神上的压力。专家指出，只要每天让自己融入到大自然中平心静气地呆上一阵子，就可以使心情放松，减少心中的压力。因而专家建议，在家里或办公室里可以种上几盆花，或者养上几条鱼，因为这样也可以达到一定的减压效果。
单选题（）可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。A转移注意力B合理宣泄情绪C放松调节D情绪ABC
判断题舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。A对B错
判断题瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。A对B错