通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。A、肌肉放松训练B、冥想技术C、体育锻炼D、吃安眠药
小学生在上课时，需要有意识地控制自己，因此家长应有意识地对孩子进行适当的安静做事训练，让孩子学会专注，培养孩子的自控力和注意力。
想象放松法是有意识地结合默念“放松”两字，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，达到心情平静、放松的方法。
生物反馈法让求助者根据信号的变化在咨询师的指导下有意识地通过呼吸，冥想等方法治疗。
静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习（ ）
下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）A、群体修炼B、人格偏执C、情绪焦虑D、对冥想效果期待很高E、现实检验能力较差
简述正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下的EEG表现。
冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。
哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境
学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（）行为。A、暗示B、自主训练C、冥想放松D、大脑训练
在冥想期间，我们可以（）。 A、双腿盘坐在地上，放松身体B、闭上眼睛或让眼睛半睁半闭C、定下心来自然地呼吸，观察自己完整的吸气和呼气过程D、切忌心烦意乱
瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
（）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。A、冥想B、自生训练C、渐进式放松法D、安静反射
克服“上班恐惧症症”的方法（）。A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境
高水平的运动员在安静状态下，单位体积的红细胞数较一般人（）。A、显著高B、显著低C、无差别D、以上均不正确
判断题通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。A对B错
多选题克服“上班恐惧症症”的方法（）。A自我安排调节B调整自己的认知C学会适当放松D有意识地适应人际交往情境
多选题下列哪种情况不适合通过冥想来进行放松（）A群体修炼B人格偏执C情绪焦虑D对冥想效果期待很高E现实检验能力较差
判断题冥想的时间通常以自己感到全身放松、情绪稳定为基准，不必刻意规定冥想的时间。A对B错
判断题小学生在上课时，需要有意识地控制自己，因此家长应有意识地对孩子进行适当的安静做事训练，让孩子学会专注，培养孩子的自控力和注意力。A对B错
判断题静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习（ ）A对B错
填空题安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。
判断题生物反馈法让求助者根据信号的变化在咨询师的指导下有意识地通过呼吸，冥想等方法治疗。A对B错
单选题（）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。A冥想B自生训练C渐进式放松法D安静反射
问答题简述正常成人在清醒、安静和闭眼放松状态下的EEG表现。
判断题瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。A对B错