单选题柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。A10B10～30C20～30D30
单选题
柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。
A
10
B
10～30
C
20～30
D
30
参考解析
解析：
相关考题：
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。 A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次E. 日常生活少静多动
有助于体重的控制的运动是A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
单选题（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位.A静力拉伸法B动力拉伸C持续拉伸法D力量拉伸
单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习