训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉,加速肌肉内部代谢产物的排出,减少肌肉酸痛,宜主要采用静力拉伸。

训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉,加速肌肉内部代谢产物的排出,减少肌肉酸痛,宜主要采用静力拉伸。


相关考题:

进行肌肉锻炼的注意事项不包括A.肌肉锻炼前要做好准备活动B.肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C.每次练习可达到肌肉适度疲劳D.锻炼后要做放松活动E.有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

放松训练认为肌肉和大脑之间是双向传导的,大脑可以支配肌肉放松;而肌肉的放松,又可以反馈给大脑。()

放松训练中,"训练肌肉进行强力收缩后,使该肌肉产生松弛"属于A.医疗气功B.生物反馈C.渐进放松技术D.暗示放松技术E.对比放松技术

对于拉长的肌肉应如何训练()。 A、进行孤立训练或静力性训练B、按摩C、放松筋膜D、拉伸E、放松拮抗肌

放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。( ) 此题为判断题(对,错)。

一次训练课中,通常按()顺序进行A、热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

骨骼肌能疲劳时,不仅收缩机能下降,而且肌肉的放松能力也下降,表现为肌肉疲劳时,肌肉不能充分放松,肌肉()增加。A、长度B、硬度C、围度D、宽度

放松活动的好处有助于()返回心脏,促进()代谢物的排出,加速()的体力恢复;可以消除肌肉痉挛,缓解运动后的肌肉酸痛。

健美操放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。

准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。

在准备活动或整理活动中,做肌肉静力牵张练习,可以消除肌肉痉挛,改善肌肉的血液循环,使僵硬的肌肉变软,减轻肌肉酸痛与疲劳,促进肌肉恢复正常,对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

放松运动能加速()的消除,可避免肌肉充血、僵硬。A、乳酸B、疲劳C、紧张

肌力练习过度可导致损伤,常见信号为()A、肌肉过度疲劳B、关节僵硬C、疼痛D、关节挛缩

伤后功能锻炼应加强()。A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习D、伤部协调性练习

()可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习

以下关于拉伸的意义描述正确的是?()A、训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸B、训练后拉伸可以恢复肌肉初长度,保持肌肉弹性C、所有肌肉都应该被充分拉伸

放松训练中,"训练肌肉进行强力收缩后,使该肌肉产生松弛"属于()A、医疗气功B、生物反馈C、渐进放松技术D、暗示放松技术E、对比放松技术

在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果,可以采用的方式有()。A、被拉伸肌肉完全放松B、被拉伸肌肉对抗C、被拉伸肌肉先对抗后放松D、被拉伸肌肉放松,其拮抗肌收缩

判断题健美操放松运动能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。A对B错

单选题有关抗阻练习的描述中,下列哪一项是错误的()A训练时不要憋气,收缩时呼气B骨质疏松症患者是抗阻练习的禁忌证C若施与受训练肌肉的阻力过大,会出现替代运动D为避兔抗阻练习的疲劳,练习中应有一定的间歇E抗阻运动肌肉疼痛可在训练后即刻或训练后24~48小时出现

单选题以下关于拉伸的意义描述正确的是?()A训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸B训练后拉伸可以恢复肌肉初长度,保持肌肉弹性C所有肌肉都应该被充分拉伸

判断题训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉,加速肌肉内部代谢产物的排出,减少肌肉酸痛,宜主要采用静力拉伸。A对B错

单选题()可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A放松练习B柔韧练习C热身练习D素质练习

多选题放松运动能加速()的消除,可避免肌肉充血、僵硬。A乳酸B疲劳C紧张

单选题放松训练中,"训练肌肉进行强力收缩后,使该肌肉产生松弛"属于()A医疗气功B生物反馈C渐进放松技术D暗示放松技术E对比放松技术

判断题准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,宜主要采用主动性的拉伸训练。A对B错

单选题伤后功能锻炼应加强()。A伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B伤部肌肉力量和耐力的练习C放松周围紧张肌肉的练习D伤部协调性练习