问答题请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。
问答题
请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。
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下列关于排球专项身体素质训练方法说法错误的是（）。A、2分钟变向移动跑是移动耐力的练习方法B、连续跳台阶是发展弹跳力的练习方法C、看手势变向跑是发展反应速度的练习D、徒手扣树叶是发展挥臂速度的练习
案例： 阅读某初中水平四的快速跑教学设计片段，回答问题。 教学目标：（1）在途中跑时不低头、不耸肩，眼平视，蹬地有力。 （2）发展速度素质，进一步提高身体协调能力。 （3）形成克服困难的坚强意志品质和合作精神。 教学重点：不同形式起跑。 教学难点：较强的反应能力与跑的速度。 教学过程： （1）调动情绪阶段：课堂常规，教师领做一套徒手操。 （2）师生互动阶段：跑姿练习。 （3）掌握技能阶段：快速起动与加速跑练习，不同姿势听不同信号起跑。 （4）创新思维，陶冶情操阶段：抢绳游戏。快速跑移物换物接力游戏。 （5）稳定情绪，恢复身心阶段：配乐（小白船）韵律操。 （6）评价阶段：教师指导学生自我评价并小结，肯定本课学生的表现并给予鼓励。请对本案例的成功之处进行评析。
案例：教学内容：障碍跑教学目标：（1）通过"万水千山"的组合练习，发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力；（2）启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。教学组织：（1）准备活动：队列练习、热身跑（2）基本部分：障碍跑"万水千山"方法：排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏，钻过铁圈，爬过电网（海绵垫），绕过树林（标志杆），钻过山洞（栏架），翻过山坡（垫子）。后面的人依次进行。难点：灵活运用跳、钻、翻、爬、绕等各种技能。教法：介绍场地和行进路线；带领学生进行试练，强调练习中注意安全。要求：练习过程中注意安全。学法：听清老师的讲解、认真观察；分小组练习、互相比赛。（3）结束部分：放松练习、课后小结、宣布下课。问题： （1）上述案例是否符合高中体育课程的基本要求？请举例说明。 （2）上述案例运用了哪些教学策略？举例说明。
单选题短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿A①②③B③④⑤C①②⑤D②③④