单选题在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松？（）A肩关节B胸椎C髋关节
单选题
在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松？（）
A
肩关节
B
胸椎
C
髋关节
参考解析
解析：
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根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A、呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B、肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C、髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
单选题风吹树式的医疗效果（）A扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感B消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬C刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱D补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡
单选题根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
单选题树式的医疗功效（）A扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感B消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬C刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱D补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
单选题手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感AB、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬BC、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱CD、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
填空题（）能放松踝、膝、臀及肩关节，减轻脊柱僵硬症状。