简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。
直角式的医疗功效（）A、对于体态不良的人来说，是个极佳的姿势B、有助于纠正驼背，脊柱弯曲和双肩下垂C、可以消除紧张D、放松两腿肌肉，对慢跑运动员是个理想的锻炼姿势
下面不是幻椅式的医疗功效的是（）A、使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势B、增强脊柱、强壮背部肌肉群C、消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩D、消除腰围上的脂肪
下面的动作准备姿势是双脚并拢伸直坐在点子上的是（）A、直角式B、简化脊柱扭动式C、腰转动式D、腰躯转动式
手臂伸展式练习的医疗功效（）A、刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态B、放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处C、帮助消除腰围线上的脂肪D、伸展并强壮脊柱
猫伸展式练习的医疗功效（）A、使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀B、补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用C、有助于消除腹部区域多余脂肪D、有助消除月经痉挛的痛苦
转躯触趾式的医疗功效是（）A、补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C、对脊神经核整个神经系统都有好处D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
腰转动式的医疗功效是（）A、补养和加强双臂、要不、背部和髋关节B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C、对脊神经和整个神经系统都有好处D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
摇篮式的医疗功效（）A、补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧B、背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于治疗糖尿病C、强有力地滋补和按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉D、增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养
腰转动式的医疗功效是（）A、补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C、对脊神经核整个神经系统都有好处D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
虎式练习的医疗功效（）A、使脊柱得到伸展喝运动，强壮脊柱神经和坐骨神经B、减少髋部和大腿区域的脂肪C、有助于消除腹部区域多余的脂肪D、有助消除月经痉挛的痛苦
轮式的医疗功效（）A、补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧
简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向身后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。
瑜伽骆驼式的功效有（）A、消除腿上赘肉B、伸展强健脊柱C、纠正驼背D、增加女性身体的柔软度
判断题简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向身后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。A对B错
多选题直角式的医疗功效（）A对于体态不良的人来说，是个极佳的姿势B有助于纠正驼背，脊柱弯曲和双肩下垂C可以消除紧张D放松两腿肌肉，对慢跑运动员是个理想的锻炼姿势
单选题脊柱扭动式的医疗功效是（）A补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C对脊神经核整个神经系统都有好处D放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
单选题下面的动作准备姿势是双脚并拢伸直坐在点子上的是（）A直角式B简化脊柱扭动式C腰转动式D腰躯转动式
单选题弓式的医疗功效（）A补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧B背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于治疗糖尿病C强有力地滋补和按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉D增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养
判断题简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。A对B错
单选题腰转动式的医疗功效是（）A补养和加强双臂、要不、背部和髋关节B按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C对脊神经和整个神经系统都有好处D放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
多选题猫伸展式练习的医疗功效（）A使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀B补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用C有助于消除腹部区域多余脂肪D有助消除月经痉挛的痛苦
单选题转躯触趾式的医疗功效是（）A补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C对脊神经核整个神经系统都有好处D放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
多选题手臂伸展式练习的医疗功效（）A刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态B放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处C帮助消除腰围线上的脂肪D伸展并强壮脊柱
单选题下面不是幻椅式的医疗功效的是（）A使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势B增强脊柱、强壮背部肌肉群C消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩D消除腰围上的脂肪
单选题轮式的医疗功效（）A补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧
多选题虎式练习的医疗功效（）A使脊柱得到伸展喝运动，强壮脊柱神经和坐骨神经B减少髋部和大腿区域的脂肪C有助于消除腹部区域多余的脂肪D有助消除月经痉挛的痛苦