多选题遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。A向亲人、老师或者朋友诉说B寻求专业心理咨询师的帮助C任凭自己胡思乱想D把一切写下来，借此整理自己的思绪

多选题
遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。
A

向亲人、老师或者朋友诉说

B

寻求专业心理咨询师的帮助

C

任凭自己胡思乱想

D

把一切写下来，借此整理自己的思绪

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情绪困扰儿童
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多听听音乐,经常进行体育运动,合理饮食,保持充足睡眠,这是缓解情绪困扰,进行自我情绪调适的好方法。() 此题为判断题(对，错)。
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填空题运动宣泄的方法可以很好的缓解（）情绪。
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单选题遇到工作压力困扰时，最严重的情绪功能紊乱的表现是（）A消极情绪B敌对情绪C悲观情绪D厌世情绪
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