单选题健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以“屈”为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以“拉”为主的动作编排计划D以“伸”为主的动作编排计划
单选题
健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
A
以“屈”为主的动作编排计划
B
优先发展原则编排计划
C
以“拉”为主的动作编排计划
D
以“伸”为主的动作编排计划
参考解析
解析：
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为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则() 此题为判断题(对，错)。
一次训练课中,通常按( )顺序进行 A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习
一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。
单选题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。A1-4RMB5-10RMC12-16RM