实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。A、锻炼的意义B、锻炼的效果C、锻炼的高度D、锻炼的时间
甲同学在立定跳远比赛中第一次跳1.80米，第二次跳失败，第三次跳1.75米该同学最后成绩被判为（）A、无效B、1.75米C、1.80米
太级拳练习时，要把动作、呼吸和（）配合起来，才能取得较好的锻炼效果。A、意念B、心志C、意志
男生立定跳远满分的成绩是（）米。A、2.58B、2.60C、2.64D、2.66
下列哪组锻炼为有氧运动（）A、健身操、游泳、爬山等B、投实心球、举重、体操等C、50米跑、跳绳、立定跳远等D、跳高、100米跑、滑冰等
下列哪一组项目是有氧锻炼（）A、打乒乓球、慢跑、健美操、打排球B、打羽毛球、50米冲刺、瑜伽、立定跳远C、游泳、爬山、滑冰、110米跨栏D、跳马、100米冲刺、健身操、跳绳
1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、匀速跑、小步跑、跨步跑等B、打篮球、踢足球、快速跑等C、爬山、游泳、长跑等D、变速跑、反复跑、越野跑等
立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、引体向上、高抬腿、跳远等B、短跑、负重推举、后蹬跑等C、负重半蹲、跨步跳、蛙跳等D、单足跳、快挺、卧推等
立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米右脚跟位于1.65米处甲同学的成绩为（）.A、1.55米B、1.60米C、1.62米
立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米右脚位于1.8米，右手撑在1.60处，该同学最后成绩（）A、无效B、1.80米C、1.60米D、1.7米
静力性力量的测定方法可采用（）。A、握力、背力B、纵跳、立定跳远C、引体向上、仰卧起坐D、仰卧起坐、立定跳远
爆发力的测定方法可采用（）.A、握力、背力B、纵跳、立定跳远C、引体向上、仰卧起坐D、仰卧起坐立定跳远
单选题1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A匀速跑、小步跑、跨步跑等B打篮球、踢足球、快速跑等C爬山、游泳、长跑等D变速跑、反复跑、越野跑等
单选题立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米右脚跟位于1.65米处甲同学的成绩为（）.A1.55米B1.60米C1.62米
单选题下列哪组锻炼为有氧运动（）A健身操、游泳、爬山等B投实心球、举重、体操等C50米跑、跳绳、立定跳远等D跳高、100米跑、滑冰等
单选题立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米右脚位于1.8米，右手撑在1.60处，该同学最后成绩（）A无效B1.80米C1.60米D1.7米
单选题男生立定跳远满分的成绩是（）米。A2.58B2.60C2.64D2.66
单选题静力性力量的测定方法可采用（）。A握力、背力B纵跳、立定跳远C引体向上、仰卧起坐D仰卧起坐、立定跳远
单选题下列哪一组项目是有氧锻炼（）A打乒乓球、慢跑、健美操、打排球B打羽毛球、50米冲刺、瑜伽、立定跳远C游泳、爬山、滑冰、110米跨栏D跳马、100米冲刺、健身操、跳绳
单选题组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动，这些伸展活动能有效地提高（），减少运动损伤的发生。A锻炼的意义B锻炼的效果C锻炼的高度D锻炼的时间
单选题爆发力的测定方法可采用（）.A握力、背力B纵跳、立定跳远C引体向上、仰卧起坐D仰卧起坐立定跳远
单选题太级拳练习时，要把动作、呼吸和（）配合起来，才能取得较好的锻炼效果。A意念B心志C意志
单选题同学们参加了初中毕业体育测试，你认为符合实际的是（ ）A立定跳远成绩为6mB男子1000m跑成绩为50sC实心球的质量是10kgD掷实心球成绩为6.5m
判断题在不同环境下体育锻炼都会取得好的锻炼效果。A对B错