多选题下列哪些睡眠时期的多少直接关系到睡眠质量的好坏()A慢波睡眠的1期B慢波睡眠的2期C慢波睡眠的3期D慢波睡眠的4期E快波睡眠
多选题
下列哪些睡眠时期的多少直接关系到睡眠质量的好坏()
A
慢波睡眠的1期
B
慢波睡眠的2期
C
慢波睡眠的3期
D
慢波睡眠的4期
E
快波睡眠
参考解析
解析:
慢波浅睡眠期,1/2睡眠期,大脑活动放缓;慢波深睡眠期,3/4睡眠期,对恢复体力、心理功能起到重要作用。直接影响到睡眠质量的好坏。快波睡眠加固记忆。
相关考题:
下列有关睡眠时相的描述,正确的一项是A、快波睡眠阶段主要恢复体力B、慢波睡眠阶段主要恢复精力C、两种睡眠时相状态均可直接转为觉醒状态D、在觉醒状态下,可直接进入快波睡眠E、越接近睡眠后期,慢波睡眠持续时间越长
关于成人失眠障碍的PSG量化参考标准哪些是错误的?( ) A、睡眠潜伏期≥30分钟表明存在睡眠困难B、觉醒次数≥3次或觉醒总时间≥40分钟表明存在睡眠不实C、NREM睡眠期浅睡眠占睡眠总时间的百分比≥60%,说明睡眠不实D、REM睡眠占总睡眠总时间≤20%,表明存在睡眠质量问题
实际上,评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品,需要每个人的自我努力,如养成健康的生活方式,注意劳逸结合,避免熬夜,按时睡觉,既保障睡眠的时间,更应注重睡眠的质量。对这段文字的议题概括最准确的是:A.深度睡眠与健康B.睡眠的质量C.健康的睡眠D.生活方式与睡眠
问答题一般情况下成人每天要保证多少小时的睡眠?如果睡眠不足会带来哪些身心伤害?