站立体前屈是()。 A、爆发式拉伸B、静力性拉伸C、动力性拉伸D、被动性练习
静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是A、在被拉伸者有痛的感觉时B、在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内C、达到拉伸者可承受的极限D、超过拉伸者的极限
柔韧性练习至少每周2—3天，( )拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10—30秒。A. 缓慢B. 迅速C. 立即D. 倾斜
柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（ ）秒。A.10B.10～30C.20-30D.30
柔韧性练习至少每周2～3天，（ ）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持１0-30秒。A.缓慢B.迅速C.立即D.倾斜
静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）A、在被拉伸者有痛的感觉时B、在拉伸者有拉伸的感觉并且可以达到范围内C、达到拉伸着可以承受的极限D、超过拉伸者的极限
有节奏地通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法是静力拉伸法。
不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。
治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。A、热敷B、冷敷C、推拿D、动力性拉伸
瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。
发展柔韧素质的常用方法是：（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。
对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。A、练习前的热身准备更重要B、练习后的伸展拉伸更重要C、同样重要
下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A、静力拉伸法B、动力拉伸法C、静力和动力交替拉伸D、静力练习
练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A、柔韧性训练只能依靠主动抻压B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D、以上都对
单选题下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A静力拉伸法B动力拉伸法C静力和动力交替拉伸D静力练习
单选题治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。A热敷B冷敷C推拿D动力性拉伸
单选题发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
多选题发展柔韧素质的常用方法是（）A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
单选题对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。A练习前的热身准备更重要B练习后的伸展拉伸更重要C同样重要
填空题柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。