填空题研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（）时间。
填空题
研究表明，如果有效地提高机体水平，每次锻炼至少需要（）时间。
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恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时
人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A、安排运动负荷B、持之以恒C、从实际出发D、进行全面锻炼
单选题人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）A安排运动负荷B持之以恒C从实际出发D进行全面锻炼
单选题体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于（）A体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知B体育锻炼能有效地抵抗抑郁C体育锻炼能提高主观幸福感D体育锻炼能降低焦虑