7、对于一般有经验的训练者而言，增肌训练时通常采取以下原则：A．训练动作 6-8个B．动作负荷15-20RMC．每个动作3-4组D．动作负荷8-12RM

7、对于一般有经验的训练者而言，增肌训练时通常采取以下原则：

A．训练动作 6-8个

B．动作负荷15-20RM

C．每个动作3-4组

D．动作负荷8-12RM

参考答案和解析
训练动作 6-8 个;每个动作3-4组;动作负荷8-12RM

相关考题：

脊髓损伤患者,进行技巧性活动训练时,原则上肌群训练应采取A.仰卧位 B.俯卧位 SXB 脊髓损伤患者，进行技巧性活动训练时，原则上肌群训练应采取A.仰卧位B.俯卧位C.健侧卧位D.患侧卧位E.功能体位
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关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为______。A.应在特殊性原则指导下选择动作B.对于初级训练者先安排固定器械训练C.应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作D.每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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有关替补训练的缺点表达错误的是()。A.替补训练者积极性下降B.替补训练者可能变得垂头丧气C.替补训练者可能感到自己前途光明D.某些上级唯恐被取而代之
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增强肌力训练时应遵循以下原则，但应除外（）。A、阻力原则B、过度负荷原则C、多次重复训练原则D、小负荷、小阻力原则E、训练至疲劳但不能过度疲劳原则
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训练时，要根据训练者的（）状况，科学合理的安排训练。A、思想B、身心C、精神D、心情
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一般情况下，对于增肌人群而言，肌肉训练后即刻为补糖黄金时间，建议选择（）GI值的糖。A、低B、中C、高D、零
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关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）A、应在特殊性原则指导下选择动作B、对于初级训练者先安排固定器械训练C、应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作D、每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
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初级健美训练者，可以适当服用（）A、增肌粉B、脂肪燃烧弹C、蛋白粉D、激素类药
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为达到增强肌力的目的，训练时应遵循以下原则（）、（）、（）
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肌力训练应逐步进行，当肌力在二级以下时，一般选择（），当肌力达到三级时，让患肢独立完成（）关节运动，当肌力达到四级时，按（）原则进行肌力训练。
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与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时机能水平的变化有何不同？
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与无训练者相比，有训练者进行定量工作时心血管机能没有（）的特点A、动员快B、反应大C、反应小D、恢复快
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初级健美训练者，禁止服用（）A、增肌粉B、脂肪燃烧弹C、蛋白粉D、维生素
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安静时每分心率男性比女性（）；儿童比成年人；（）老年人比青年人；（）有训练者比无训练者（）。
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以下对于关节功能训练，表述错误的是？（）A、关节功能训练是准备期才需要做的训练B、资深训练者也需要做关节功能训练C、关节功能训练内容、强度、频率，因人而异
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简述有训练者安静状态下的生物学适应特征？
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关于呼吸肌训练的描述，以下选项正确的是（）A、呼吸肌训练的基本原则是：超负荷性、特异性和可逆性B、呼吸肌训练的基本原则是：超负荷性、特异性和不可逆性C、通常呼吸肌是不会限制通气量的D、与呼吸肌相比，通常是通气量限制了氧的供应
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训练时一切从实际出发，根据每个训练者不同的状况，学校的设施（）等情况，科学合理的安排训练。
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训练时，要根据训练者的（）状况，科学合理的安排训练。
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填空题为达到增强肌力的目的，训练时应遵循以下原则（）、（）、（）
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问答题与无训练者相比，有训练者在完成定量负荷和极限负荷运动时机能水平的变化有何不同？
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单选题与无训练者相比，有训练者进行定量工作时心血管机能没有（）的特点A动员快B反应大C反应小D恢复快
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单选题初级健美训练者，禁止服用（）A增肌粉B脂肪燃烧弹C蛋白粉D维生素
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填空题肌力训练应逐步进行，当肌力在二级以下时，一般选择（），当肌力达到三级时，让患肢独立完成（）关节运动，当肌力达到四级时，按（）原则进行肌力训练。
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单选题以下对于关节功能训练，表述错误的是？（）A关节功能训练是准备期才需要做的训练B资深训练者也需要做关节功能训练C关节功能训练内容、强度、频率，因人而异
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单选题增强肌力训练时应遵循以下原则，但应除外（）。A阻力原则B过度负荷原则C多次重复训练原则D小负荷、小阻力原则E训练至疲劳但不能过度疲劳原则
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填空题安静时每分心率男性比女性（）；儿童比成年人；（）老年人比青年人；（）有训练者比无训练者（）。
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单选题初级健美训练者，可以适当服用（）A增肌粉B脂肪燃烧弹C蛋白粉D激素类药
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