普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有()。 A.在计划开始的3-5周中,每1-2周将每次训练课的时间延长4-8minB.在计划开始的4-6周中,每1-2周将每次训练课的时间延长5-10minC.在计划开始的5-7周中,每1-2周将每次训练课的时间延长6-12minD.当规律锻炼1个月之后,在接下来的3-7个月里逐渐加到上述推荐运动量E.当规律锻炼1个月之后,在接下来的4-8个月里逐渐加到上述推荐运动量
普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有()。
A.在计划开始的3-5周中,每1-2周将每次训练课的时间延长4-8min
B.在计划开始的4-6周中,每1-2周将每次训练课的时间延长5-10min
C.在计划开始的5-7周中,每1-2周将每次训练课的时间延长6-12min
D.当规律锻炼1个月之后,在接下来的3-7个月里逐渐加到上述推荐运动量
E.当规律锻炼1个月之后,在接下来的4-8个月里逐渐加到上述推荐运动量
B.在计划开始的4-6周中,每1-2周将每次训练课的时间延长5-10min
C.在计划开始的5-7周中,每1-2周将每次训练课的时间延长6-12min
D.当规律锻炼1个月之后,在接下来的3-7个月里逐渐加到上述推荐运动量
E.当规律锻炼1个月之后,在接下来的4-8个月里逐渐加到上述推荐运动量
参考解析
解析:普通健康成年人的有氧运动进度:一般成年人的较合理计划是在计划开始的4-6周中,每1-2周将每次训练课的时间延长5-10min。当规律锻炼1个月之后,在接下来的4-8个月里逐渐加到上述推荐运动量。
相关考题:
普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有()。 A.中低强度(30%-50%HRmax)逐渐达到中、高强度(50%-80%HRmax)B.中低强度(40%-60%HRmax)逐渐达到中、高强度(60%-90%HRmax)C.中低强度(50%-70%HRmax)逐渐达到中、高强度(70%-100%HRmax)D.对健康状况不好的人进行小(30%-40%HRmax)到中低强度有氧运动E.对健康状况不好的人进行小(40%-50%HRmax)到中低强度有氧运动
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有()。 A.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少10min,每周累计150-300minB.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少15min,每周累计150-300minC.或每天至少10-20分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动D.或每天至少20-30分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动E.或每天至少30-40分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。 A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合
下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有()。 A.几乎每天都应进行有氧运动,每周3-4天的抗阻运动B.中低强度有氧运动,以70%-80%1-RM强度进行抗阻运动C.有氧运动每天至少30分钟,每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组,每组8-12次重复D.大肌肉群参与的有氧运动为主,抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者,推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练E.与健康成年人一致,但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等,尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。 A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.或每周≥500-1000MET·minD.或每周≥600-1200MET·minE.或每天至少中速以上步行6000步
运动促进健康的效益有()。 A.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量B.西运动能改变家族遗传病C.适量运动结合合理营养促进生长发育D.运动增加能量消耗,促进新陈代谢E.规律的有氧运动可以增强心肺功能
对于普通成人,每周推荐的运动量是( )A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次E. 日常生活少静多动
气血循环机融合了哪八种强大功效于一体()。A、健康探诊、螺旋按摩、有氧运动、自然美容、涡流气功、宽针厚灸、调理康复、保健养生B、健康探诊、红外按摩、有氧运动、自然美容、涡流气功、宽针厚灸、调理康复、保健养生C、健康探诊、螺旋按摩、有氧运动、自然美容、涡流气功、细针厚灸、调理康复、保健养生D、健康探诊、红外按摩、有氧运动、自然美容、涡流气功、细针厚灸、调理康复、保健养生
运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,即()A、有氧运动、无氧运动及混合运动B、有氧运动、耐力运动及混合运动C、伸展运动、耐力运动及有氧运动D、有氧运动、伸展运动及混合运动
单选题从运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,即().A有氧运动、无氧运动及混合运动B有氧运动、耐力运动及混合运动C伸展运动、耐力运动及有氧运动D有氧运动、伸展运动及混合运动
多选题欧洲抗风湿联盟(EULAR)推荐的纤维肌痛的非药物疗法有()。A有氧运动B行为治疗C针刺治疗D生物反馈E水浴疗法