普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。 A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.或每周≥500-1000MET·minD.或每周≥600-1200MET·minE.或每天至少中速以上步行6000步

普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。


A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500-1000MET·min
D.或每周≥600-1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步

参考解析

解析:普通健康成年人的有氧运动运动量:推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动,或每周≥500-1000MET·min,或每天至少中速以上步行6000步。

相关考题:

有氧训练中间断训练法有利于A、降低运动强度B、提高运动量C、提高运动强度D、降低运动量E、训练组织

某患者在有氧训练后当日出现睡眠障碍,则通常提示A、运动强度过大B、运动强度适中C、运动量过大D、运动量适中E、发生运动损伤

某患者在有氧训练后发生持续性关节酸痛,则通常提示A、运动强度过大B、运动强度适中C、运动量过大D、运动量适中E、发生运动损伤

患者在有氧训练时因气喘而不能与他人随意交谈,最有可能是A、发生运动性哮喘B、运动强度过大C、运动强度适中D、运动量过大E、运动量适中

所有高血压患者的运动量可参考一般健康人的推荐量。() 此题为判断题(对,错)。

普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有()。 A.中低强度(30%-50%HRmax)逐渐达到中、高强度(50%-80%HRmax)B.中低强度(40%-60%HRmax)逐渐达到中、高强度(60%-90%HRmax)C.中低强度(50%-70%HRmax)逐渐达到中、高强度(70%-100%HRmax)D.对健康状况不好的人进行小(30%-40%HRmax)到中低强度有氧运动E.对健康状况不好的人进行小(40%-50%HRmax)到中低强度有氧运动

普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行()有氧运动。 A.有节律的B.大肌肉群参与的C.所需技巧低的D.中等强度的E.较大强度的

普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有()。 A.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少10min,每周累计150-300minB.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少15min,每周累计150-300minC.或每天至少10-20分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动D.或每天至少20-30分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动E.或每天至少30-40分钟(每周不少于75min)的较大强度运动,或中等和较大强度相结合的运动

普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。 A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合

普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有()。 A.在计划开始的3-5周中,每1-2周将每次训练课的时间延长4-8minB.在计划开始的4-6周中,每1-2周将每次训练课的时间延长5-10minC.在计划开始的5-7周中,每1-2周将每次训练课的时间延长6-12minD.当规律锻炼1个月之后,在接下来的3-7个月里逐渐加到上述推荐运动量E.当规律锻炼1个月之后,在接下来的4-8个月里逐渐加到上述推荐运动量

下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有()。 A.几乎每天都应进行有氧运动,每周3-4天的抗阻运动B.中低强度有氧运动,以70%-80%1-RM强度进行抗阻运动C.有氧运动每天至少30分钟,每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组,每组8-12次重复D.大肌肉群参与的有氧运动为主,抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者,推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练E.与健康成年人一致,但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等,尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

健康管理的进程有( )A.收集健康信息B.健康状况评价C.健康促进行为干预D.安排体检E.增加运动量

对于普通成人,每周推荐的运动量是( )A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次E. 日常生活少静多动

有氧搏击强劲的音乐节奏,可以带动情绪一触即发,运动量较高低有氧更惊人,但对人们的身体素质没有过多要求。

与成年人健康有关的运动形式不包括()。A、有氧耐力运动B、肌肉力量训练C、无氧运动D、关节柔韧性练习

有氧锻炼的()和运动强度,除了要求达到规定的次数、频率和速度外,一般取决于时间的长短。A、运动员B、运动量C、运动时

以下关于成年人中等强度有氧运动,叙述正确的有()A、每次活动时长10分钟以上B、每周完成1次中等强度有氧运动C、运动包括短跑、长跑等D、无论个人体质,运动量应该设定一致E、可以每周三天

健康管理的过程有()。A、收集健康信息B、健康状况评价C、健康促进行为干预D、安排体检E、增加运动量

有氧耐力运动一般强调中等强度,从锻练心肺功能的角度考虑,推荐每周累计()的运动量。A、100~120B、120~150C、140~160D、150~180

有氧和耐力运动量的测量项不包括()A、呼吸B、心率C、代谢当量D、自觉运动强度分级

与成年人健康有关的运动形式主要有()A、有氧耐力运动B、无氧耐力运动C、爆发力练习D、肌肉力量训练E、关节柔韧性练习

有氧拉丁的运动量很大,消耗热量的效率高。

有氧运动的运动量是指()A、运动的时间B、运动的频率C、运动过程中所做的功或消耗的能量D、跑步的距离与时间E、代谢当量(METs)

单选题以下关于成年人中等强度有氧运动,叙述正确的有( )A每次活动时长10分钟以上B每周完成1次中等强度有氧运动C运动包括短跑、长跑等D无论个人体质,运动量应该设定一致E可以每周三天

多选题有氧运动对健康的好处有哪些()A有氧运动对心肺及血管有保健作用B有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C有氧运动对骨骼有保健作用D有氧运动有助于体内毒素的排出

多选题与成年人健康有关的运动形式主要有()A有氧耐力运动B无氧耐力运动C爆发力练习D肌肉力量训练E关节柔韧性练习

判断题有氧拉丁的运动量很大,消耗热量的效率高。A对B错