发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习
单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。()
发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。
下列说法中错误的是（）A、柔韧练习和力量练习结合效果好；B、16岁后可进行适当的耐力训练；C、3-6岁的儿童灵敏素质最差；D、耐力成绩随年龄增加而提高
下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）A、力量练习后B、清晨C、身体极其疲惫D、准备活动充分
良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
发展柔韧素质通常采用（）练习A、伸展B、放松C、力量D、速度
耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。
发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的（）A、强度B、负荷数量C、间歇时间D、练习方式E、重复次数和组数
（）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
组织体能训练时，要掌握好训练的进度和强度，必要时还应（），防止因组织不善发生训练事故。A、做好保护B、采取分解练习C、讲解示范D、采取体会练习
（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A、发展耐力素质B、发展灵敏素质C、发展柔韧素质D、发展速度素质
发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习
单选题发展柔韧素质通常采用（）练习A伸展B放松C力量D速度
多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
单选题体育课的中和密度应是（）A越大越好B越小越好C练习强度大时小些好D联系强度小时大些好
填空题良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。
单选题组织体能训练时，要掌握好训练的进度和强度，必要时还应（），防止因组织不善发生训练事故。A做好保护B采取分解练习C讲解示范D采取体会练习
多选题灵敏素质训练时应注意（）A从培养各种能力入手B大强度练习C休息时间要充分D练习时间要适当
单选题发展柔韧素质的常用方法不包括（）。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
多选题发展柔韧素质的常用方法是（）A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。A静力性拉伸练习B动力性拉伸练习C被动性拉伸练习D摆动练习
单选题（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。A发展耐力素质B发展灵敏素质C发展柔韧素质D发展速度素质