单手哑铃划船功效:发展腹部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
俯立划船功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
单杠引体向上功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。
仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。A、肩部B、背部C、腿部D、腹部
仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。A、肩部B、腹部C、腿部D、背部
仰卧飞鸟功效:发展胸、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。
深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A、腿部B、腹部C、肩部D、背部
锻炼背部肌肉的练习动作有()A、仰卧飞鸟B、引体向上C、俯立划船D、硬拉
卧推功效:发展胸、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。
杠铃坐姿颈前推举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A、一角肌B、三角肌C、二角肌D、四角肌
直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。A、腰背部B、大腿C、小腿D、胸肩部
俯卧飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()后束、上背部肌肉群(大圆肌、小圆肌和冈下肌)。A、一角肌B、二角肌C、三角肌D、四角肌
前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。A、背部B、腹部C、肩部D、胸部
单选题杠铃坐姿颈前推举功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A一角肌B三角肌C二角肌D四角肌
单选题半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。A肩部B腹部C腿部D背部
多选题锻炼背部肌肉的练习动作有()A仰卧飞鸟B引体向上C俯立划船D硬拉
单选题直腿硬拉功效:发展()肌肉群的力量,锻炼骶棘肌和下背部肌群。A腰背部B大腿C小腿D胸肩部
单选题仰卧起坐功效:发展()肌肉力量,锻炼上腹部肌群。A肩部B背部C腿部D腹部
判断题单杠引体向上功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。A对B错
单选题仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A肩部B腹部C背部
单选题深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A腿部B腹部C肩部D背部
判断题俯立飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。A对B错
判断题仰卧飞鸟功效:发展胸、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。A对B错
单选题前平举功效:发展()肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。A背部B腹部C肩部D胸部
单选题俯卧飞鸟功效:发展肩部肌肉力量,锻炼()后束、上背部肌肉群(大圆肌、小圆肌和冈下肌)。A一角肌B二角肌C三角肌D四角肌
判断题俯立划船功效:发展背部肌肉群的力量,锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。A对B错