般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。
般来讲，一次锻炼后，一般要有48小时的休息，而要使肌肉完全恢复，则需要72-100小时。
相关考题：
恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A、72～100小时B、36～48小时C、48～72小时D、100～200小时
《希夫肝脏病学》指出，肝脏损伤彻底恢复的周期一般需多久？（）A、肝脏损伤恢复周期一般需要3-6个月B、谷丙转氨酶（ALT）恢复正常后1个月肝脏损伤完全恢复C、谷丙转氨酶（ALT）恢复正常后肝脏损伤完全恢复
“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A、接着锻炼B、减少强度C、停止锻炼D、加大强度
单选题“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A接着锻炼B减少强度C停止锻炼D加大强度
单选题一般来讲，应该多久测试一次恢复过程？（）A每小时B每天C每周或每月，取决于危险程度D每年