竖脊肌的训练动作主要有硬拉、负重侧屈、罗马椅挺身。

竖脊肌的训练动作主要有硬拉、负重侧屈、罗马椅挺身。

相关考题：

俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是()A.背阔肌B.竖脊肌C.菱形肌D.腰方肌
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目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()A.仰卧屈体B.器械挺身C.哑铃俯身划船D.杠铃直膝硬拉
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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()A.俯身划船B.俯身飞鸟C.硬拉D.俯卧挺身
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有使脊柱侧屈功能的肌肉是（）A.背阔肌B.胸大肌C.竖脊肌D.髂肌
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垫上俯卧挺身的主动肌是（）A.竖脊肌B.背阔肌C.斜方肌D.胸大肌
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竖脊肌的主要功能是：A.脊柱屈B.脊柱伸C.脊柱侧屈D.脊柱旋转
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那种方法可以锻炼竖脊肌：A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举
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哪种方法不可以锻炼竖脊肌：A.直膝硬拉B.俯卧挺身C.仰卧起坐D.深蹲
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器械挺身可以增强竖脊肌的耐力。（）此题为判断题(对，错)。
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负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量？ （ ）。A． 肱肌 B． 腹直肌C． 三角肌 D． 竖脊肌
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硬拉动作向下时竖脊肌是做（）。A、等动收络B、等长收缩C、离心收缩D、向心收缩
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俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
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在罗马椅伸髋训练动作中，竖脊肌所产生的是？（）A、向心收缩B、离心收缩C、等长收缩
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硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B、足踝稳定性激活C、剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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硬拉动作正确学习顺序是（）A、屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉B、传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉C、直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆
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竖脊肌的作用不包括（）。A、伸腰B、侧屈C、旋转D、弯腰E、稳定脊柱
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根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）A、竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一B、竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要C、竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹
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山羊挺身这个动作可以训练到竖脊肌和腘绳肌
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以下不属于竖脊肌的功能是（）A、侧屈B、躯干屈C、颈伸D、维持直立
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下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）A、俯身划船B、硬拉C、俯身飞鸟D、俯卧挺身
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直腿硬拉主要锻炼的肌肉（）。A、竖脊肌B、腓肠肌C、腘绳肌D、背阔肌
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单选题硬拉训练之前做哪些热身动作更有针对性（）A臀大肌、腘绳肌、竖脊肌软组织激活B足踝稳定性激活C剪蹲转体、剪蹲侧屈、后撤剪蹲转体
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单选题硬拉动作正确学习顺序是（）A屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉B传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉C直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆
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单选题根据动力链解剖学，以下对于竖脊肌描述错误的是？（）A竖脊肌可以使脊柱进行逐节伸展动作，所以龟背硬拉是其最好的功能训练之一B竖脊肌的功能是维持脊柱伸展方向的姿态，在脊柱承载重量的动作中尤为重要C竖脊肌和腹直肌构成核心的拮抗稳定性，所以即便在脊柱背侧承重的动作中也要降肋收腹
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单选题在罗马椅伸髋训练动作中，竖脊肌所产生的是？（）A向心收缩B离心收缩C等长收缩
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单选题竖脊肌的作用不包括（　　）。A伸腰B侧屈C旋转D弯腰E稳定脊柱
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单选题骨盆后倾时，描述正确的是（）A该动作发生在额状面B该动作发生在水平面C该动作会拉长屈髋肌D该动作可以训练竖脊肌
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