充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。

充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。

相关考题：

充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。此题为判断题(对，错)。
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()时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力; A、工作B、运动C、睡眠D、饮食
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临床判断失眠的依据是( )A．睡眠深度B．睡眠时间C．能否消除疲劳D．能否恢复体力
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减少疲劳影响的最好方式之一是储存充足的恢复性睡眠。此题为判断题(对，错)。
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消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。（）
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合理休息包括（）。A、起居定时，生活规律，睡眠充足B、适量工作，避免过度疲劳C、变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳D、业余时间参加适宜的文体娱乐活动
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消除疲劳最直接的手段是（）A、旅游B、喝足够的水C、充足的睡眠D、冲个热水澡
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下列有关睡眠作用说法正确的是（）A、消除疲劳，恢复体力B、增强免疫力，加强机体康复C、促使生长发育D、提高智力
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治疗过度疲劳，基本上围绕四个方面进行（）、（）、（）和（）。A、消除病因B、调整锻炼内容、运动量或改变锻炼方法C、加强各种恢复措施，保证足够的休息和恢复D、对症治疗E要有充足的睡眠F饮食要合理
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睡眠是消除疲劳，保持身体健康的生理功能之一，是一种重要的生理现象，是大脑和各器官的一种最基本的（）A、休息方式B、活动方式C、兴奋过程
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临床判断失眠的依据是（）A、睡眠深度B、睡眠时间C、能否消除疲劳D、能否恢复体力E、能否恢复精力
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在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于（）。A、恢复体力B、消除疲劳C、新陈代谢D、消化吸收
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成年运动员消除疲劳，恢复体力的最好方式（）。
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成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）A、充足的营养B、保证睡眠C、全身按摩D、活动性休息
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成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）
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整理活动是加速（），促进体力恢复的良好措施。A、减小损伤B、提高成绩C、消除疲劳
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驾驶员要注意改善休息环境，保证充足的睡眠，保持精力充沛，纠正不良生活习惯，消除精神和体力上的疲劳。（）
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（）是预防驾驶疲劳最可靠、最有效的方法。A、充足的睡眠B、喝酒C、饮茶D、疲劳驾驶
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单选题成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）A充足的营养B保证睡眠C全身按摩D活动性休息
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填空题成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）
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单选题在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于（）。A恢复体力B消除疲劳C新陈代谢D消化吸收
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判断题充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。A对B错
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填空题成年运动员消除疲劳，恢复体力的最好方式（）。
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多选题治疗过度疲劳，基本上围绕四个方面进行（）、（）、（）和（）。A消除病因B调整锻炼内容、运动量或改变锻炼方法C加强各种恢复措施，保证足够的休息和恢复D对症治疗E要有充足的睡眠F饮食要合理
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多选题合理休息包括（）。A起居定时，生活规律，睡眠充足B适量工作，避免过度疲劳C变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳D业余时间参加适宜的文体娱乐活动
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多选题临床判断失眠的依据是（）A睡眠深度B睡眠时间C能否消除疲劳D能否恢复体力E能否恢复精力
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单选题产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也该不同，否则不仅不见效，还可能使疲劳加重。睡眠是消除体力疲劳的最佳方法，而消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动。A疲劳很难完全消除B运动可以促进睡眠C消除疲劳须注意方式D睡眠不易消除体力疲劳
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