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单选题
根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。
A

每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B

每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C

每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D

每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

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