侧平举是()的锻炼动作。 A.三角肌前束B.三角肌中束C.三角肌后束D.斜方肌
站立负重起踵功效：发展小腿部肌肉力量，锻炼小腿肌群。
杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A、肩部B、臂部C、腿部D、腹部
站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。A、股四头肌B、股二头肌C、肱三头肌D、肱二头肌
仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A、肩部B、臂部C、腿部D、腹部
站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。A、一角肌B、三角肌C、二角肌D、四角肌
站立前平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、肩侧斜方肌等。A、三角肌B、一角肌C、二角肌D、四角肌
仰卧飞鸟功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。
杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A、一角肌B、三角肌C、二角肌D、四角肌
俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。A、一角肌B、二角肌C、三角肌D、四角肌
前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。A、背部B、腹部C、肩部D、胸部
俯立飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。
下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）A、站姿侧平举B、站姿前平举C、躬身侧平举D、站姿单臂屈伸
单选题反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A肩部B臂部C腿部D腹部
单选题下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是（）A站姿侧平举B站姿前平举C躬身侧平举D站姿单臂屈伸
单选题杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A一角肌B三角肌C二角肌D四角肌
判断题卧推功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。A对B错
单选题站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。A一角肌B三角肌C二角肌D四角肌
单选题仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A肩部B腹部C背部
单选题杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。A肩部B臂部C腿部D腹部
判断题俯立飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼三角肌后束、上背部肌肉群。A对B错
单选题前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。A背部B腹部C肩部D胸部