单选题有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

单选题
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A

心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

B

心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次

C

心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次

D

心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

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健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。此题为判断题(对，错)。
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下列体育健身效果测试顺序正确的是( ) A、非疲劳性测试-灵敏性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-有氧耐力测试B、非疲劳性测试-速度与爆发性测试-灵敏性测试-肌肉耐力测试-有氧运动测试C、非疲劳性测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试-有氧运动测试D、非疲劳性测试-有氧运动测试-速度与爆发性测试-肌肉耐力测试-灵敏性测试
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健身运动处方可包括（）A、柔韧性锻炼处方B、控制体重运动处方C、肌肉力量与耐力锻炼处方D、有氧锻炼处方
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有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。
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体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。
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健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）A、健美运动B、健身训练C、健身D、健心
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大众健身应该提倡“重在参与，量力而行”，以有氧运动为主，要减少或避免进行无氧运动的极限训练。
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生物的有氧呼吸有何特点？慢跑这种有益的健身运动是有氧呼吸还是无氧呼吸？
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篮球运动员要特别重视发展（）的训练。A、无氧耐力B、有氧耐力
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健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。A、力量耐力B、无氧耐力C、有氧耐力D、速度耐力
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现代运动处方的运动形式包括三类，其中不包括（）A、无氧运动项目B、有氧耐力运动项目C、伸展运动及健身操D、力量性锻炼
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简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
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有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。
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作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的
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有益于提高心血管功能的运动方式中，哪种效果最好（）A、抗阻力量性练习B、有氧耐力性练习C、柔韧性练习D、平衡能力的练习
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有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
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健身健美操属于（）。A、有氧运动B、减肥运动C、健美运动
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对腰椎疾病患者康复效果最佳的有氧运动是（）。A、气功B、慢跑C、游泳D、健身操
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判断题作为有氧耐力的锻炼手段，慢跑和健身走是一样有效的A对B错
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问答题生物的有氧呼吸有何特点？慢跑这种有益的健身运动是有氧呼吸还是无氧呼吸？
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多选题健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）A健美运动B健身训练C健身D健心
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判断题大众健身应该提倡“重在参与，量力而行”，以有氧运动为主，要减少或避免进行无氧运动的极限训练。A对B错
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多选题健身运动处方可包括（）A柔韧性锻炼处方B控制体重运动处方C肌肉力量与耐力锻炼处方D有氧锻炼处方
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判断题有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。A对B错
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单选题健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。A力量耐力B无氧耐力C有氧耐力D速度耐力
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单选题对腰椎疾病患者康复效果最佳的有氧运动是（）。A气功B慢跑C游泳D健身操
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单选题现代运动处方的运动形式包括三类，其中不包括（）A无氧运动项目B有氧耐力运动项目C伸展运动及健身操D力量性锻炼
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判断题有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。A对B错
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