下列训练方式可以提高肌力的是( ) A、拉伸训练B、抗阻训练C、速度训练D、柔韧训练
下列基本训练方法中，对进行柔韧训练最有效的是（ ）A.重复训练法B.间歇训练法C.拉伸法D.变换训练法
一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
基础性体能训练包括（）A、力量素质训练B、速度素质训练C、耐力素质训练D、柔韧灵敏素质训练
通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。A、头B、胸C、腰D、腹E、腿F、肩
进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。
柔韧素质训练方式有（）A、静力拉伸B、负重训练C、动力拉伸
儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）A、力量训练；B、耐力训练；C、速度训练；D、柔韧性训练
（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。A、身体训练B、技术训练C、战术训练D、心理训练
通过后天训练最难提高的运动素质是（）A、力量B、速度C、耐力D、柔韧
对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B、柔韧性训练只能依靠主动抻压C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D、以上四项都对
多选题通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。A头B胸C腰D腹E腿F肩
判断题形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。A对B错
单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B柔韧性训练只能依靠主动抻压C拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D以上四项都对
多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
填空题进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
问答题进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？
单选题（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。A身体训练B技术训练C战术训练D心理训练