1简答题：简述如何学会自我平衡情绪。
1简答题：简述如何学会自我平衡情绪。
参考答案和解析
进行情绪的自我调节与控制可采用：(1)觉知自己的情绪状态；(2)转移自己的注意；(3)合理宣泄负面情绪；(4)主动运用语言控制自己的情绪。 进行情绪的自我调节与控制可采用：(1)觉知自己的情绪状态；(2)转移自己的注意；(3)合理宣泄负面情绪；(4)主动运用语言控制自己的情绪。
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锻炼和培养自我管理能力，主要有（）A、对生活的自我管理，学会理财，安排好自己有限的经济；如何安排自己的学习和自由支配的时间；B、对情感的自我管理，学会处理与异性情感的关系C、对行为的自我管理上，自觉到学习的重要性而努力学习，学会订立学习计划，强迫自己按计划行事；D、对情绪的自我控制上，遇事尽量冷静处理
多选题情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）A多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪B转移不良情绪C情绪升华D积极的自我暗示和自我安慰
多选题锻炼和培养自我管理能力，主要有（）A对生活的自我管理，学会理财，安排好自己有限的经济；如何安排自己的学习和自由支配的时间；B对情感的自我管理，学会处理与异性情感的关系C对行为的自我管理上，自觉到学习的重要性而努力学习，学会订立学习计划，强迫自己按计划行事；D对情绪的自我控制上，遇事尽量冷静处理