健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A、《哑铃锻炼法》B、《体力养成法》C、《力量以及如何得到》D、《实验祛病法》
设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复
锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。
健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。
健美锻炼能使体形更平衡、协调、匀称，使人体更具有自然形体美。
健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A、第一步B、第二步C、第三步D、第四步
设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。
健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A、《哑铃锻炼法》B、《体力养成法》C、《力量以及如何得到》
设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。A、41-63B、24-48C、48-60D、48-72
通常认为，肌肉一次锻炼后需要48小时才能得到恢复。
运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为（）。A、间歇锻炼法B、重复锻炼法C、持续锻炼法D、循环锻炼法
判断题在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。A对B错
填空题设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
单选题健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A《哑铃锻炼法》B《体力养成法》C《力量以及如何得到》
判断题设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。A对B错
判断题成套健美操动作一般包括头、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢的运动，才能使人体得到全面的锻炼。A对B错
判断题健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。A对B错
填空题设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。