哪种方法可以锻炼臀大肌:A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举

哪种方法可以锻炼臀大肌:

A.卧推

B.硬拉

C.深蹲

D.哑铃推举


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哪种方法可以锻炼胸大肌:A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举

那种方法可以锻炼竖脊肌:A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举

哪种方法可以锻炼三角肌:A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举

哪种方法可以锻炼股四头肌:A.箭步蹲B.直膝硬拉C.俯卧勾腿D.站姿提踵

哪种方法可以锻炼股二头肌:A.箭步蹲B.直膝硬拉C.坐姿腿屈伸D.站姿提踵

哪种方法不可以锻炼竖脊肌:A.直膝硬拉B.俯卧挺身C.仰卧起坐D.深蹲

5、力量训练的方法中,主要发展大腿前侧及小腿肌群的是()。A.深蹲B.卧姿腿部弯举C.仰卧推举D.直腿硬拉

2、臀大肌在深蹲、半蹲和稍蹲中都会得到锻炼

9、增肌建议多安排一些使用大重量的大型复合动作练习,比如 经典复合动作。大重量、大强度的这类动作训练能有效促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。A.硬拉B.深蹲C.卧推D.推举E.引体向上F.哑铃弯举