臂功练习包括压肩、转肩、绕环和仆步抡拍主要增加肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习手法提供必要的专项素质此题为判断题(对，错)。
腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质此题为判断题(对，错)。
基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括腿功、腰功、臂功、手法、步法、跳跃、平衡和跌扑等练习，以及由上列动作连接而成的组合此题为判断题(对，错)。
肩关节常用的锻炼方法不包括（）。A拾肩法B梳头法C撞树法D甩臂法
肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A、肩关节B、踝关节C、膝关节D、脚关节
肩关节摇法包括（）、握腕摇肩法、握臂摇肩法、（）和大幅度摇肩法。
散手功力训练中抗击力量的训练包括（）.A、靠臂练习B、肩、髋、背靠撞练习C、拍打练习D、摔跌练习
腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。
木兰拳的基本功和基本动作是学好木兰拳的（）。基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、腰、手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及器械方法等练习。
肩关节柔韧练习分为压肩、（）和双人压肩动作。A、推肩B、转肩C、打肩D、揉肩
单选题肩关节柔韧练习分为压肩、（）和双人压肩动作。A推肩B转肩C打肩D揉肩
填空题肩关节摇法包括（）、握腕摇肩法、握臂摇肩法、（）和大幅度摇肩法。
填空题腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
填空题腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。
判断题肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。A对B错
填空题木兰拳的基本功和基本动作是学好木兰拳的（）。基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、腰、手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及器械方法等练习。
填空题肩关节柔韧练习分为压肩、（）和双人压肩动作。
单选题肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A肩关节B踝关节C膝关节D脚关节
填空题肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。
填空题臂功练习包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩关节的（），加大肩关节的（），提高上肢运动的（）、（）、（）等能力，为学习（）提供必要的专项素质。
多选题散手功力训练中抗击力量的训练包括（）.A靠臂练习B肩、髋、背靠撞练习C拍打练习D摔跌练习
单选题肩关节常用的锻炼方法不包括（）。A拾肩法B梳头法C撞树法D甩臂法