一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
健美训练，一次动作练习的过程中，肌肉收缩后常做稍停顿。
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RMD、20RM或以上
健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A、以“屈”为主的动作编排计划B、优先发展原则编排计划C、以“拉”为主的动作编排计划D、以“伸”为主的动作编排计划
“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）A、健美预备体姿B、人体姿态健美C、健美练习动作D、健美动作造型
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、12-16RMC、20RM或以上
健美训练中，小重量练习指的是（）A、个人最大重量的40%以下B、个人最大重量的50%以下C、个人最大重量的60%以下D、个人最大重量的70%以下
在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）A、重量固定锻炼法B、重量递增锻炼法C、重量递减锻炼法D、先衰竭法
健美训练的主要目的之一是发达人体各部位（），练就匀称漂亮的体形。在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的。A、肌肉B、骨骼C、皮肤D、神经
在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。A、超人力量B、超量恢复C、超人待遇D、超量补偿
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A、低次数（1-4次）B、中次数（6-12次）C、高次数（15-20次）
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。A、1-4RMB、5-10RMC、12-16RM
健美训练是以什么目的为主（）A、发达肌肉块B、塑造线条C、减肥D、缩小肌肉
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A、低次数（1-4次）B、中次数（6-12次）C、高次数（15-20次）D、超次数（25次以上）
单选题健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。A1-4RMB5-10RMC12-16RM
多选题健美训练是以什么目的为主（）A发达肌肉块B塑造线条C减肥D缩小肌肉
单选题健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A低次数（1-4次）B中次数（6-12次）C高次数（15-20次）D超次数（25次以上）
单选题健美训练中，小重量练习指的是（）A个人最大重量的40%以下B个人最大重量的50%以下C个人最大重量的60%以下D个人最大重量的70%以下
单选题健美训练的主要目的之一是发达人体各部位（），练就匀称漂亮的体形。在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的。A肌肉B骨骼C皮肤D神经
单选题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。A1-4RMB12-16RMC20RM或以上
单选题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A1-4RMB5-10RMC12-16RMD20RM或以上
单选题在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）A重量固定锻炼法B重量递增锻炼法C重量递减锻炼法D先衰竭法
单选题健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以“屈”为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以“拉”为主的动作编排计划D以“伸”为主的动作编排计划
单选题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。A1-4RMB5-10RMC12-16RM
单选题“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）A健美预备体姿B人体姿态健美C健美练习动作D健美动作造型
单选题健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A低次数（1-4次）B中次数（6-12次）C高次数（15-20次）