单选题塑形练习一般每组做（）。A5-8次B10-12次C15-20次
单选题
塑形练习一般每组做（）。
A
5-8次
B
10-12次
C
15-20次
参考解析
解析：
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单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A每组做8次，达到每组做12次B重量为8RM，一直练习到12RMC重量为8RM，达到每组做12次
单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（ ）。A每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟B每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟C每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟D每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟E每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟
单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A每组做8次，达到每组做12次B重量为8RM，一直练习到12RMC每组做8次，一直练习到12RMD重量为8RM，达到每组做12次
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。A中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
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