普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。 A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
参考解析
解析：普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。
相关考题：
以下哪项不是抗阻运动的主要作用A、抗阻运动能有效地增强肌力B、抗阻运动能使肌纤维增粗C、能使接受抗阻运动训练的肌肉肥大D、反复的抗阻运动对消除局部脂肪积聚也有一定的作用E、抗阻运动能显著地改善关节活动度
循环抗阻训练是指A、长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练B、短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练C、小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练D、中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练E、高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
按活动时用力方式分类，运动包括A、主动运动、抗阻运动、有氧运动B、被动运动、助力运动、抗阻运动C、助力运动、主动运动、抗阻运动D、助力运动、主动运动、抗阻运动E、助力运动、主动运动、耐力运动
循环抗阻训练是指() A.小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动B.中等强度、快速重复进行的肢体抗阻运动C.中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动D.大强度、快速重复进行的肢体抗阻运动E.大强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动
周围神经损伤后的运动训练程序，下列各项中正确的是A．被动运动-主动助力运动-抗阻运动-等速训练B．主动运动-被动运动-抗阻运动-等速训练C．被动运动-抗阻运动-主动运动-等速训练D．主动助力运动-被动运动-抗阻运动-等速训练E．被动运动-抗阻运动-主动助力运动-等速训练
普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。 A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。 A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。 A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则
普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。 A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.或每周≥500－1000MET·minD.或每周≥600－1200MET·minE.或每天至少中速以上步行6000步
普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。 A.每周对每个大肌肉群训练2－3天B.每周对每个大肌肉群训练3－4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
单选题原发性高血压患者的运动频率为（ ）。A每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动B每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动C每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动D每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动E每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动
单选题循环抗阻训练是指（）A长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练B短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练C小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练D中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练E高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（ ）。A中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次B中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次C中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次D中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次E中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
单选题根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果是指（ ）。A千步当量B代谢当量C相对强度D绝对强度E梅脱