单选题健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A每组做8次，达到每组做12次B重量为8RM，一直练习到12RMC每组做8次，一直练习到12RMD重量为8RM，达到每组做12次
单选题
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
A
每组做8次，达到每组做12次
B
重量为8RM，一直练习到12RM
C
每组做8次，一直练习到12RM
D
重量为8RM，达到每组做12次
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解析：
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健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）A、轻重量，少组、次数B、大重量，少组、次数C、轻重量，少组、次数D、大重量，多组、次数
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单选题健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）A连续重复做7次的重量B连续重复7次的总重量C只能连续重复7次的总重量D只能连续重复做的次数达到7次的重量
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