单选题每组重量练习后间隔要在()分钟为宜。A1分钟B1.5分钟C2-3分钟
单选题
每组重量练习后间隔要在()分钟为宜。
A
1分钟
B
1.5分钟
C
2-3分钟
参考解析
解析:
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自身重量下蹲练习中渐进性训练原则是通过()方法实现的。 A、每组十次增加到十五次B、两组练习增加到三组练习C、只利用自身的重量,变化到直接使用较大重量的杠铃下蹲D、毎组间隔时间120s缩短到90s
健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、重量为8RM,达到每组做12次
健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A、每组做8次,达到每组做12次B、重量为8RM,一直练习到12RMC、每组做8次,一直练习到12RMD、重量为8RM,达到每组做12次
单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A每组做8次,达到每组做12次B重量为8RM,一直练习到12RMC重量为8RM,达到每组做12次
单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是( )。A每个肌群练习1~3组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟B每个肌群练习1~3组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟C每个肌群练习2~4组,每组重复8~12次,组间休息2~3分钟D每个肌群练习2~4组,每组重复10~14次,组间休息2~3分钟E每个肌群练习2~4组,每组重复12~15次,组间休息2~3分钟
单选题健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指()A每组做8次,达到每组做12次B重量为8RM,一直练习到12RMC每组做8次,一直练习到12RMD重量为8RM,达到每组做12次
单选题普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是( )。A中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次B中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次C中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次D中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次E中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次
单选题提高()的练习,必须有一定的速度和强度,每组练习不宜过多,组间间隔要长一些。A最大力量B速度力量C速度素质D动作速度