简述周课训练不同内容交替安排的理论依据。
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运动训练计划的类型分为（）A、多年训练计划、年度训练计划、课训练计划B、多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课训练计划C、多年训练计划、年度训练计划、周训练计划D、多年训练计划，年度训练计划、周训练计划、半周训练计划、课训练计划
单选题运动训练计划的类型分为（）A多年训练计划、年度训练计划、课训练计划B多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课训练计划C多年训练计划、年度训练计划、周训练计划D多年训练计划，年度训练计划、周训练计划、半周训练计划、课训练计划
问答题简述比赛周训练和恢复周训练的内容。